有没有谁和我一样,主食喜欢吃面食呀,我和儿子的晚餐~
主食一个月只有三分之一的次数吃米饭,平时经常会吃面食,馒头,馍,不过不是超市买的哦,都是网上选购,从北方发过来的半湿手工面条,手工馒头等,味道会好很多,除了这些,主食也经常会吃红薯和玉米 米饭是酸性,感觉米饭和面食搭配着吃,比单一吃米饭更养胃~https://app-image.maidi.me/pic/20220526/1653563786481926152.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL2FwcHBpYy5tYWlkaS5tZS9waWMvMjAyMTAxMjcvb3NzXzE2MTE3NDI4NDY0OTVfNjcyXzMyXzczLnBuZw==/dissolve/50/gravity/SouthEast/dx/20/dy/20
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我也喜欢吃,但是为了控制碳水,只能不吃 yang_yun9 发表于 2022-05-26 19:28
我也喜欢吃,但是为了控制碳水,只能不吃
怕胖吗? 小小鱼儿呀 发表于 2022-5-26 19:40
怕胖吗?
不是怕胖,是已经很胖了,为了不更胖,只能控制。另外也是控制血糖 也爱面食,但是为了保持体重尽量不吃,实在想吃一般都早餐吃,再加大当天的运动量
一百克米饭,热量是117千卡,脂肪的含量为0.3克,碳水化合物含量25.6克;而一百克馒头热量是233千卡,是米饭的两倍,脂肪的含量是1克,是米饭的三倍之多,碳水化合物含量为48.3,是米饭的将近两倍。 吃啥都不胖 我早餐面条加蛋,中餐五谷杂粮米饭蔬菜,下午3点香蕉苹果酸奶榨汁一杯,晚上五谷杂粮粥加两个馒头,晚上睡前一个小时9点一杯牛奶冲麦片。早上匀速跑40分钟,晚上走步25分钟 https://app.maidi.me/public/emotion/face_068.png 美食 米面控制量,先果后蔬适量蛋白质肉类,碳水化合物米面少吃不要过量就不会发胖。
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