有没有谁和我一样，主食喜欢吃面食呀，我和儿子的晚餐～

小小鱼儿呀 · 发表于 2022-5-26 19:20:20

主食一个月只有三分之一的次数吃米饭，平时经常会吃面食，馒头，馍，不过不是超市买的哦，都是网上选购，从北方发过来的半湿手工面条，手工馒头等，味道会好很多，除了这些，主食也经常会吃红薯和玉米米饭是酸性，感觉米饭和面食搭配着吃，比单一吃米饭更养胃～

yang_yun9

我也喜欢吃，但是为了控制碳水，只能不吃

小小鱼儿呀

yang_yun9 发表于 2022-05-26 19:28
我也喜欢吃，但是为了控制碳水，只能不吃

怕胖吗？

yang_yun9

小小鱼儿呀发表于 2022-5-26 19:40
怕胖吗？

不是怕胖，是已经很胖了，为了不更胖，只能控制。另外也是控制血糖

木素榡

也爱面食，但是为了保持体重尽量不吃，实在想吃一般都早餐吃，再加大当天的运动量
一百克米饭，热量是117千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；而一百克馒头热量是233千卡，是米饭的两倍，脂肪的含量是1克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是米饭的将近两倍。

Mela磊子

吃啥都不胖

不不不不不

我早餐面条加蛋，中餐五谷杂粮米饭蔬菜，下午3点香蕉苹果酸奶榨汁一杯，晚上五谷杂粮粥加两个馒头，晚上睡前一个小时9点一杯牛奶冲麦片。早上匀速跑40分钟，晚上走步25分钟

做回真正的自己

洛尘

美食

青天疾风逆袭

米面控制量，先果后蔬适量蛋白质肉类，碳水化合物米面少吃不要过量就不会发胖。