蓝天白云3.9 发表于 2022-08-18 13:37 土豆不能吃,莲藕不可以吃,我已经瘦了10斤,出去吃一回又要花长时间。
秃噜秃噜 发表于 2022-08-18 14:08 可以吃,只是吃了就不能吃米饭
zaqxsw123 发表于 2022-08-19 20:44 说喝水就胖的人其实。。。更大概率还是吃的有问题。另外,运动才是减肥最靠谱的途径!当然,还有另外一个途径是生病 人胖的原因就是摄入的卡路里高于消耗的卡路里,这一点符合能量守恒定律。 一个人说我喝水都胖的时候,往往是没闹清楚自己吃了多少热量进去。 一个人说我运动了也减不了肥,说明运动量相对于吃的东西来说太少了。 靠断食去减肥是长久不了的,最大的可能就是会瘦一段时间,但时间长了身体虚弱或者会报复性饮食导致前功尽弃! 正确的选择是,科学选择低脂低热食品,每顿都吃,但控制数量,不懂控制数量的下载一个相关app计算热量。然后进行科学有效且足够时间的有氧运动,至于什么叫有氧运动自行百度。再辅以每周一两次的以强化肌肉的训练。这样坚持下去,你会发现自己重了很多,但体型却瘦了。也就是更美了。减肥不就是为了美和健康吗?
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