凯歌嘹亮 发表于 2022-8-17 09:12 减不了
牛虻 发表于 2022-08-17 14:20 不运动很难减,下午6点后跑步效果还可以,我都瘦了12斤了。
秃噜秃噜 发表于 2022-08-17 14:21 运动啊,其实运动不控制饮食对于我来说也没用,运动一直有,但体重一直没怎么少
牛虻 发表于 2022-08-17 14:26 可能你代谢慢吧,我晚饭后除了水都不吃了,经常12点后就好饿,特想去找吃的,但都忍住了。
秃噜秃噜 发表于 2022-08-17 14:35 我之前晚餐时不时吃,没有刻意这样减量控制饮食
牛虻 发表于 2022-8-17 14:50 哦,我一天三餐必须要吃,不能因为减肥把胃弄坏,或者把这习惯破坏,就是晚饭后不再吃东西了,加上饭后运 ...
秃噜秃噜 发表于 2022-08-17 08:21 周二 太阳高照,依然高温 早餐: 依然美式咖啡加二个鸡蛋 午餐:有我爱吃的土豆烧鸡 晚餐:坚持不吃 心情有些emo,那就运动吧,毕竟可以分泌多巴胺,果然运动一小时后,整个人出了身汗,心情就好点了 效果:体重少了0.4kg
秃噜秃噜 发表于 2022-08-17 15:45 那我不行,但凡吃了,就瘦不下去,只能早中少吃,晚上不吃,嘻嘻
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