如何为孩子补充维生素C

#儿童成长#

多吃绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，

如青椒、菠菜、西红柿、菜花等蔬菜，

以及柑橘、草莓、橙子、猕猴桃等水果，

就能充分保证人体获取每日所需的维生素C。

敲重点：维生素C是水溶性的，故洗菜时间不宜过长；

其次，维生素C不耐高温，烹饪时温度不宜过高。

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我儿子就是爱吃肉不吃蔬菜水果，愁死我了，

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一缕轻烟 发表于 2022-03-06 05:39
我儿子就是爱吃肉不吃蔬菜水果，愁死我了，

可以联系我名字电话微信聊下

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