这种拥有和谐性爱的科学办法，强烈建议大家都看看！

作为「阅书无数」、理论知识相当夯实的老司机，也是指点了身边不少的朋友。当然，因为信任，ta们也时常向我吐槽：

「每次他没亲两下就想进来，我觉得很不舒服。」
「好烦啊，他是个万年不换姿势的老古板！」
「她经常在我不在家时自慰，咋办？」
「『啪』时她装高潮的声音太假了，我都听不下去了......」

每当这种时候，总会回问：「你的这些意见，ta知道吗？」得到的也总是摇头的答案。

发现，很多人对性爱产生的疑惑、感受和期待，能跟好朋友说，有时还能跟不是非常熟悉的同事说上两句，甚至还能去网上匿名投稿跟广大不认识的网友分享，但就是不愿意跟自己的伴侣讲！很显然，这种放着问题源头不管的做法是不能真正解决问题的。

当然，这也理解，和伴侣谈论性并不是那么容易的事情。所以今天就来跟大家聊聊它，争取让大家都迈出第一步。

你会和伴侣谈论性吗？

首先，请放宽心，你们对于和伴侣谈论性这件事感到的尴尬和局促都是正常的，有很多人都有同样的感受。

杜蕾斯公司去年对英国2000名性活跃的成年人进行了一项调查，其中三分之一的参与者承认自己很难与伴侣聊性方面的事，五分之一的受访者表示，他们在恋爱期间根本不会讨论性。调查还显示，相当多的人非常渴望解决亲密中的yin道干燥问题，但是其中27%的人最终选择了自己应对。

还有研究发现，在已有十年之久恋爱关系的受访者中，受访者对伴侣的性爱喜好了解程度为60%，而对伴侣在性爱中不喜欢的事情的了解程度只有约20%。

可以说，伴侣之间缺少关于性的交流是一件相当普遍的事情。那么，为什么会出现这样的情况呢？

为什么伴侣之间很难坦然地讨论性爱？

对性讳莫如深的文化

长久以来，性都是禁忌的话题，在任何场合，面对任何人，我们都羞于谈论它。

缺乏性教育的我们，在关于性和色情的讨论上很容易陷入二元论，也就是对性抱有非黑即白的态度：好或者不好/使人上瘾或不使人上瘾/会破坏关系或有助于关系。因此在关于性的对话上，很容易出现相互责备和羞辱的场景，双方感到被审判，从而感到不适和尴尬。

大众媒体的影响

在性教育缺乏的同时，我们经常能接触到的媒体和文化产品中，几乎都不描述「生活化」的性爱。

在开始之前没有明显的确认可以进行性爱的信号，过程中缺乏关于感受的交流，事后也没有性爱结束的处理，主人公往往只会点上一根香烟，在缭绕的烟雾中说上一句「太美妙了」。

大量的留白给性这件事营造出了一种神秘的美感，令无数观众心向往之，但是，这美妙的感受是否真的存在，以及如何得来我们从不知道，而现实的性也并不总是那么富有艺术感。

这种性爱场景的普遍塑造及其深入人心的程度，导致我们从不询问对方喜欢什么、讨厌什么，而只是按照一个被媒体塑造出的性爱模版去进行。这个模版所展示出的是，性爱中的双方很少交流，却总能获得极致的体验，而这显然是缺乏真实性的。

担心影响双方的关系

大部分人都没有在可以坦率谈论性的环境中长大，许多人担心谈论这个私密话题会冒犯对方，会伤害伴侣的感情，影响双方的关系，尤其是当ta们想说的话与性爱中的不满足感有关时。

冲突可能带来关系的分崩离析，也可能让问题得到解决，但显然，多数时候人们都不愿意冒这个险，即使ta们对当下并不满意。

两性的特殊原因

在无法与伴侣谈论性这件事上，两性还表现出了微妙的差别。

对于部分女性来说，她们有时不确定自己的感受是否是正确的，并且还很可能从自己身上找原因。造成这种情况，性教育的缺乏是一个原因，另一个原因是女性长期被教育要「顺从」「减少攻击性」，在性中要承担着「服务」对方的角色。

当她们产生了不好的感受，而这种感受跟电视剧、小黄片中表现的不一样，与此同时伴侣也倾向于责怪她们时，她们自然就会更多地怀疑是自己的问题，与伴侣进行交流就更加不可能了。

而对于部分男性来说，他们很少坦诚自己的感受。上野千鹤子在《厌女》中说：「每当听到有人说『女人终于开始谈性了』，我头脑中便掠过一个疑问：那么男人呢？男人们真的谈过性吗？看似那么喜欢下流话的男人，其实不过是在下流话的固定格式中谈性，男人的未经格式化的个人体验，其语言表达难道不是一直都被压抑着的吗？」

坦诚内心感受这件事对于男性来说可能是「危险」的，因为它意味着感性，意味着让别人看到自己的内心，甚至了解自己的脆弱，而这与传统文化赋予男性的形象是相违背的。

彼此坦然谈论性爱的益处

大量研究表明，对性问题开诚布公讨论的伴侣对他们的关系更满意。

我们需要明白的是，性爱中的双方，并不是「敌对」关系，也不是「征服」与「被征服」的关系，而是一种更近似于「战友」和「同伴」的关系，我们并不是为了向对方证明什么，而是想要共同完成一件让彼此更加亲密、舒适的事情。

因此，了解对方的喜好和底线，知道对方的期待和希望，交流彼此的感受，才能作为「同伴」共同探索美好的性爱。而随着深入了解对方和性爱的和谐进行，伴侣之间的关系会更加亲密，对彼此的信任感会更深，也有助于保持感情稳定。

关于性的对话是非常重要的，性与关系教育家凯特·麦克库姆斯说：「当你回避这些重要的对话时，你可能会避免一些尴尬，但你同时也会满足于次优的性爱。」这种「次优」的性爱可能是以你压抑自己的感受和需求，或是以无视对方的情绪为代价的，久而久之，它会影响到伴侣之间的感情。

如何谈论及谈论什么？

既然谈论性对于双方长久保持健康亲密的关系如此重要，那我们该如何谈论它呢？

双方对性的观念、认识

这部分内容包括对性同意的认识，过去的性经历，想在现在的性爱中获得和避免什么，以及避孕措施的选择等等。双方需要先理清自己的想法，清楚地明白自己想要什么样的性爱，再与对方交换这些信息。

欲望的不对等

两个人欲望不匹配的情况很容易出现，可以事先谈论这一点，这样当一方没有性趣而另一方又很想要的时候，不想的那一方可以毫无负担地拒绝，并同意另一方选择其他方式进行自我满足。有了这样的默契和理解，因性欲不匹配而带来的不满和隔阂会减少很多。

性癖好

简而言之就是告诉对方什么能激起你的性欲，如果有一些小众的癖好，也可以礼貌地提出需求，在对方同意的情况下进行，如果对方不能接受，两个人也能探讨其他解决办法。

在表达自己喜欢什么时最好以「我」开头，为自己的想法、感受和要求负责，不要说「很多人都喜欢被人吻脖子」， 而说「我喜欢你吻我的脖子」，这样能让对方直接明确地了解你的需求。

性高潮

并不是每一次性爱都能达到高潮。达不到高潮可能跟前戏不足、方法不对、心理排斥等有关，也可能是由于性功能障碍。如果是生理疾病，建议及早就医治疗；如果是其他原因，也需要双方及时沟通并一起解决。

如果总是达不到高潮却不说出来，甚至委屈自己假装高潮，时间长了难免会对对方产生不满的情绪，甚至影响感情。

看片和自慰

看片和自慰可不是单身人士的专属，有伴侣的人偶尔也会有此类的需求。其实这种需求本身是十分正常的，但在隐瞒对方的情况下偷偷进行最终被对方发现，就免不了为此展开一场争吵，与其这样，不如事先沟通，互相理解对方的这种需求，并在合适的时候给予对方一些私人空间。

再不然，你们还可以一起看片嘛，有研究表明，一起看小黄片的情侣比自己单独看的情侣对这段关系更加满意哦~

最后，在语言表达上，不要将对方放在你的对立面上，责备和打压只会带来更坏的结果，始终记得你们是在探索美好性爱这件事上的同伴，需要一起携手面对其中的幸福和困扰，无论问题最终是否得到完美的解决，你们都会支持和陪伴对方。

交流时可以多表达对性爱中某一部分的肯定，在这种肯定中给出对另一部分的建议。另外，谈论性的尴尬也不一定要被掩盖起来，因为双方都会对此有一定的尴尬，坦诚你的尴尬，说不定会让对方产生同感，觉得自己被理解了。

总之，在与伴侣谈论性时一定要做到诚实和善良哦~


大家对于与伴侣谈论性还有什么要分享的，欢迎在评论区留言交流~

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