并不是所有的时候都适合健身，在这3种状态下，不要强迫自己

在当下这样的大环境下，越来越多的人意识到，只有拥有好的身体才能真正的提高生活质量，健身也成为了必经的一条道路，在这条路上很多人半途而废，也有许多人达到了自己期望中的终点。

怎样走好这条路，避免中途有过多的曲折，成为了许多人所在意的事情，所以我们可以在很多地方看到，那种具有指导性的攻略，但是只有将这些转化为对自己有用的知识之后，才会真正的起到作用。

这些具有指导性质的攻略，大多数都在批判那些半途松懈的人，告诉大家一定不要轻言放弃，虽然从整体来说这一点确实很重要，但是我们除了健身之外，还有更为重要的生活和工作，每天都会处在不同的状态之中。

当我们的状态符合健身需求的时候，这时进行健身运动的话，就会感到非常舒服，而相反处于不佳的状态时，如果强迫自己进行运动的话，不仅不会起到锻炼身体的作用，甚至可能会伤害到自己。

也就是说并不是所有的时候都适合健身，比如下面这3种状态下就不要强迫自己，首先就是身体疲劳或者没有休息好的时候，其次就是生病的时候，最后就是喝完酒或者是宿醉的时候。

一、身体疲劳或者没有休息好

身体的主观感受其实是很重要的，有时甚至比专业的仪器还要靠谱，因为它具有自我检测的功能，当你感到很困的时候，就说明身体需要适当的休息，如果违背这一感受不休息的话，就很难恢复到常态。

那么身体疲劳时各项机能都会下滑，尤其是大脑的各项功能，都会因此受到影响，所以此时并不适合进行健身运动，强迫自己去完成的话，很容易因为判断失误，而造成受伤等情况的出现。

二、生病的时候

健身确实可以从某种程度上，降低身体患病的几率，但这并不意味着可以完全确保自己不生病，当我们遇到这样的情况时，说明身体某些机能出现了问题，正在对自身的健康产生坏的影响，这个时候运动的话会错失治疗的最佳时机。

三、喝完酒或者宿醉

酒精虽然可以让我们产生暂时性的愉快感受，但是代价就是在更长的一段时间里，身体需要通过代谢来消灭它，这无疑会增加肝肾的负担，大脑也会变得不清醒，所以这时进行运动的话，对身体的伤害是巨大的，想要用这种方法来醒酒也是不靠谱的。