统统把祛斑吃掉吧，重要的事情不说三遍

      脸上长斑是一个非常讨厌的事情，不但看起来不干净，而且还有点像上了年纪的人长黄褐斑那样，让我们看起来比实际年龄要老。

      通过护肤祛斑虽然是一种可行的方式，但是效果太慢会让人觉得不耐烦，效果太快的，又怀疑里面添加了什么不好的东西。所以如果我们能够通过内跳进行祛斑的话那就再好不过了。我们今天就来盘点以下几种靠吃就能祛斑的食物吧。

      豆浆：不少长斑的MM是因为体内的激素分泌失调，如雌激素的不足以及雄激素分泌过剩，而豆浆含有的植物雌激素能够帮助我们温和的进行体内激素的双向调节，即如果体内雌激素过高，那么豆浆会帮你把激素降到一个健康安全的范畴，降低乳腺癌和乳腺增生的发病率。

      如果雌激素过低，则会帮助我们温和的调高到一个正常值，一面受到多囊卵巢的伤害。而一旦体内的激素平衡了，我们也就更美更健康，因为体内激素不足而导致的长斑也会得到解决。所以，多和豆浆吧，不管是为了健康还是为了美，喝豆浆都是非常好的。

      猪蹄：雌激素的补充除了通过豆类之外，还可以适当的摄入脂肪。因为脂肪里含有的固醇类也包括雌激素，同时一旦体内增加了一些脂肪，就更能够帮助我们在体内合成一些雌激素。所以不要害怕脂肪，适当的吃一些猪蹄，不但能够祛斑，还可以丰胸呢。