跑步的所思所想
上个星期没认真跑过一天步，这周得补上。今天早上其实也不太想去，落了几天，肌肉及身心都想罢工。可是内在习惯的力量还是有的。终促使我穿上跑鞋。人建立一个习惯并不容易，几天的懒惰可以把几个月的努力化为乌有。一件事情的养成可得有真爱，不然在日复一日的重复之下终会厌倦，然后变得不太想去，如果为此丢了几个月，下次就更没有动的能力。这样又会回到从前的生活轨道上来，生出为自己不动找出美丽动人的借口，这些借口说久了，自己真真就信了，因为身心在这种情况下很是听话，他似乎可以顺应内心的需求达到自己想要的坏的状态。反之，如果想要达到好的状态，以这种思绪去思考，慢慢也会促使自己往着好的方向发展，只是这比坏的方向要付出更多的努力罢了。今早脚上关节及肌肉倒还很配合自己的跑步运动。或许是前几天一下跑了太快（最快的配速达到4:38分每公里），总在追求速度而没关照身体机能的承受力。结果让身体产生了厌倦，生生的有了不去的想法。今天去跑步换了思路，认真关心起了身体的反应，以当时身体自我适应的最佳速度去跑步，这样跑步过程中有一种很轻松的状态，变成一种享受。反而不知不觉跑了8公里，虽然速度慢了半分钟每公里。但至少这种适合的跑法能让人身心愉悦，能让自己享受跑步的快感。这就足够，毕竟我不是奔着跑出什么名堂而来的，只是为了改变自己的生存状态而已。
很多时候，在追求一种东西的时候，在做着合适的状态的情况下总会生出更高的欲望，这样促使自己不顾自身条件往上爬，这破坏了内在的平衡而强行突破，反而生出了更坏的结果。这便造成信念和身心走向了相反的方向，反而活在一种痛苦之中。
每次想更进一步，理应在平衡点的最高水平上往上一点点，而不能追求太多，然后想办法稳固这一点，这样慢慢地往上提高。让身心有个磨合的过程，这样在时间的积累之下，一二年后，回头一看，你会发现自己进步了很大。
回想自己这开始跑步三年来，从最初七月开始，然后八月脚出了问题，踝关节有滑膜炎，休息了近三个月，真正第二次开始在十一月。从今天的数据来看，我有了很大的进步。开始跑三公里都艰难，时间近七分钟每公里。而今可以跑二十公里，配速5分多也还好。当然，对于一个好多年没跑步的人来讲，开始的进步是神速的，往后自然越发的难以提高。但我觉得，我跑步是为了改变自己的现状，改变自己的健康而来，并不为了跑而跑。所以我自然地认为如果我的成绩达到5分多，然后能有跑个马拉松的水平，我想我也应该能安慰自己为跑步而付出后的一点成绩，这样也就很欣喜了。 大神 跑步也能用脑袋跑 追求配速确实会累啊，像我这种瞎跑跑的多快乐，，放松，大神另当别论 本帖最后由 雨阳 于 2023-12-1 12:02 编辑
鸾尾花 发表于 2023-12-1 10:05
追求配速确实会累啊，像我这种瞎跑跑的多快乐，，放松，大神另当别论
有点理工男的思维，跑着总觉得有改进提高的空间。从开始的配速，然后跑步的姿态，身体的倾斜度，脚掌落地情况，到步频步幅，到呼吸；到跑步的方式：比如轻松跑，间歇跑，马 拉公配速跑，乳酸门槛跑等等。到现在会好奇一些非专业人士为什么长期的坚持跑马拉松。看看别人在想些什么。比如看了村上春树的《当我谈跑步时 我谈些什么》，乔治希恩的《跑步圣经-我跑故我在》，感悟些不一样的生存状态，也是乐趣的一种体现。 雨阳 发表于 2023-12-01 12:01
有点理工男的思维，跑着总觉得有改进提高的空间。从开始的配速，然后跑步的姿态，身体的倾斜度，脚掌落地情况，到步频步幅，到呼吸；到跑步的方式：比如轻松跑，间歇跑，马 拉公配速跑，乳酸门槛跑等等。到现在会好奇一些非专业人士为什么长期的坚持跑马拉松。看看别人在想些什么。比如看了村上春树的《当我谈跑步时 我谈些什么》，乔治希恩的《跑步圣经-我跑故我在》，感悟些不一样的生存状态，也是乐趣的一种体现。
听着你这样说都觉得累，原谅我的不思进取 跑什么跑，反正我只是走路，
早上六点多出门，走个三四公里，微微出汗，即可，
看看近的树，远的楼，听听鸟叫。每天就那几十分钟不带手机在身上。
看到美女可能性等于零，半年证明 生命在于静止！ 跑步并不是说最好的运动。特别是在某光超市上班的人不合适，站了至少八小时以上。 慢慢享受着，跑步的快感
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