秋季这5种澡能不洗就不洗，很多人都中招了！
一转眼已经到了深秋入秋之后气温下降明显天气也越来越干燥你还会每天洗澡吗？很多人洗澡后发现，皮肤上开始长皮屑、疹子，于是减少了秋季洗澡的次数，但有些人仍然保持着每天洗澡的习惯。但是你们知道吗？在秋天洗澡也是有讲究的，今天就带大家了解一下洗澡的那些事儿。
秋季这5种澡能不洗就不洗
洗澡频率太高
有些人习惯了每天洗澡，但秋季不仅气温降低，温差也较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、脱皮屑等现象。如果洗澡还像夏天那么频繁，会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤会变得更加干燥、脆弱了，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。
洗澡时间太长
许多人进入浴室后喜欢，听音乐、看剧，这样洗澡的时间很快就过去了，但是洗澡时间太长真的不可取。在浴室封闭的环境里待久了，不仅容易喘不过气，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
注意：一般淋浴10～15分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
洗澡温度太高
秋冬季气温较低，很多人总因为怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。
另外，水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
建议：洗澡的水温，接近人体体温37℃~38℃左右为好，一般不超过40℃。
洗澡力度很大
适当搓澡对皮肤的清洁有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓得太过分，会破坏皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
建议：少搓澡，健康肌肤2~4周搓一次就可以了；力度轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
洗澡用的清洁产品太刺激
秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。
在选择清洁用品时，达到清洁皮肤的同时，尽可能地温和，不损伤皮肤。比如：用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。
建议：洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体；洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
这2个时刻千万别洗澡
空腹或饱食后
饭后不要马上洗澡，如果饱餐以后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡，最好是在饭后一小时以后再洗澡。
过度疲劳或体力透支
长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。
另外，人在发热状态下，洗澡可以帮助缓解症状，但部分人群如有不适就别洗了。
天冷时多久洗一次澡合适？
洗澡的时间并没有严格规定，可以根据自己的实际情况制定，一般推荐3~5天洗一次澡即可，南方地区的朋友们可以适当增加频率。
间隔时间过长，可能会导致皮肤清洁不当；间隔时间过短，可能会损伤皮肤，造成正常的角质细胞大量脱落、皮脂膜保护能力下降，进而间接破坏皮肤保护层，引起瘙痒、干燥等不适症状。
但是因为每个人身处的环境、年龄、肤质等均有所差异，所以可以根据个人需要适当延长或缩短洗澡的间隔时间。
对于老年人来说，天冷的时候，一般不需要每天都洗澡。这样可以避免过度清洁对皮肤造成的负担，并减少相关健康问题的风险。
来源：江西卫生健康
冬天两三天洗一次澡 冬天基本每天都洗 我天天洗
页:
[1]