又丧又懒，每天都感觉身体被掏空？！可能你得的就是这个病！
不想上班、不想上学、不想起床心情压抑、四肢无力、头脑昏沉一系列心理或生理不适统统袭来又丧又懒这说的是不是今天的你图源：视觉中国
这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。虽然不是人人都能说出“五月病”这个词，但是它的症状却以肉眼可见的速度蔓延：
晚上睡不好觉，白天又觉得自己还能睡五百年。上课上班哈欠连天，路上也无精打采，玩游戏嫌无聊，刷剧又觉得没劲，如同霜打过的菜叶一般，整日恹恹。
“五月病”就像更年期
提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行。
在日本，学校的毕业和新学年的开始都在春天，四五月份一般是学生开始新的一段学习经历，或者刚毕业的社会新人开始一段新的工作经历的时间。再加上4月底五月初的长达一周左右黄金周假期，就特别容易产生懈怠感。
不仅是日本人，这个时候我国很多人也会患上五月病。一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣。症状跟女性更年期差不多。
这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。又称季节性懒惰症候群。
如何预防“五月病”
01
睡好子午觉
五月正值春夏之交，这时候气温升高了，白天的时间会越来越长，人们的睡眠时间会变短，这时候，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”（23时至次日1时为子时，11时至13时为午时）。
02
饮食要健康
饮食要清淡，易消化，要注意吃饭“七分饱”。
03
释放压力
我们需要找到适合自己释放压力的方法，比如酣畅淋漓的运动、和好朋友聊天、在空旷的地方喊叫、在纸上乱涂乱画、写日记等等，让内心压抑情绪释放出来。
04
转换生活重心
不管是生活中工作压力较大还是学习压力较大的时候，都可以暂时放空自己，把生活重心转换一下，多陪陪家人、出门走一走，或者做一些自己兴趣爱好的事情。
10个小问题自查“五月病”
要判断自己有没有得五月病，推荐10个自测“五月病”的小问题。
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。
4.懒得翻看经常看的报纸。
5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。
6.易怒，急躁。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人说话。
9.不开心，对所有的一切不关心。
10.工作效率低，易出错。
图源：视觉中国
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助专业医生，排查神经精神、内分泌代谢等相关疾病。
来源：中山六院、健康时报
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