凯歌嘹亮 发表于 2020-7-22 05:48:44

晨跑，无论春夏秋冬，无论寒冬酷暑，都坚持运动！

由于身体原因，我有早起锻炼身体的习惯。前二年是每天早上4点半起床，然后围着青原区政府的正气广场跑5圈，然后再倒走1圈，运动步数基本上都在一万步左右，运动方法和运动效果都很好。2019年7月起，我的运动时间没变，但运动的路线却改变了，一直到现在都是早上4时30分起床，从青原区政府走至火车站，下午下班又从火车站走回青原区政府。结果，运动步数也在一万步以上。其实，天天早晚这样走一走，身体真的的会好，到医院体检，血压降了，血脂降了，反正身体各项指标向好。

然而，我今天要讲的话题不是谈自己锻炼身体的体会和感受，而是要谈以下视频中这位五十岁左右，早上5时左右必须出现，且长年坚持跑步，无论刮风下雨，也无论寒冬酷暑的跑步老大哥，暂叫"跑哥″吧。是的，但凡早上在正气广场锻炼的人，无一不认识这位"跑哥"，无一不夸这位"跑哥"运动健身坚持的好。看他一身结实的肌肉，让人羡慕。

生命在于运动，有健康的身体就有一切！麦友们好！今天你跑步了吗？运动了吗？。。。




http://magimg.maidi.me/video/20200722/1595367817751480472.mp4

凯歌嘹亮 发表于 2020-7-22 06:21:01

运动身体健康，运动身体舒服。

替妻从军 发表于 2020-7-22 07:05:49

一看到这4点半起床，就知道楼主不是一般人，收下我的膝盖，那你晚上几点睡呢？

凯歌嘹亮 发表于 2020-7-22 07:06:47

替妻从军 发表于 2020-07-22 07:05
一看到这4点半起床，就知道楼主不是一般人，收下我的膝盖，那你晚上几点睡呢？

晚9点整准时入睡

你好你早 发表于 2020-7-22 07:14:45

佩服你的恒心与毅力！

HP158783300 发表于 2020-7-22 07:23:25

牛，真的是风雨无阻

孤者为王 发表于 2020-7-22 07:24:54

每天五点起来跑步
http://magimg.maidi.me/pic/20200722/1595373877319387_551.jpg

他们叫我王胖子 发表于 2020-7-22 07:47:27

有没有吉州区城南跑步的

小城故事不多 发表于 2020-7-22 07:59:32

去年夏天的一个早晨去体育场陪小朋友锻练，那个曾经号称跑不死的退役运动员居然一瘸一拐了！震惊！原来他跑得象鹿一样轻盈！每天早上一个环城轻松+愉快！每天组织一帮长跑爱好者拉练好拉风！时过境迁令人嗟叹！什么年纪做什么事情，在什么山头唱什么歌。岁月这把杀猪刀！

那都不是事 发表于 2020-7-22 08:33:29

凯歌嘹亮 发表于 2020-07-22 06:21
运动身体健康，运动身体舒服。

锻炼使人身心快乐
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