spring010 发表于 2019-7-28 11:01:46

一日三餐，粗粮相伴(ω)

      每天早餐都是粗粮水果搭配吃，米粥掺杂着放些小黄米、糯米、红豆、绿豆、百合干、薏仁米、花生米、莲子、麦片等等，营养又健康！自己有空就做点面食，最近买的六鳌蜜薯和海南板栗薯都好吃，粉糯香甜https://app.maidi.me/public/emotion/face_011.png水果爱吃芒果，贵妃芒、小台芒、桂七芒肉多、核小薄，就是要注意吃了芒果不要马上出门，太阳晒下会变黑的，芒果是一种感光食物，会使黑色素细胞活力增加，皮肤就变黑或有斑点https://app.maidi.me/public/emotion/face_037.png怪不得感觉手臂较之前黑了几个度https://app.maidi.me/public/emotion/face_048.png
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沁馨 发表于 2019-7-28 11:09:25

不能每天粗粮，长期以往会磨损胃粘膜

spring010 发表于 2019-7-28 11:23:21

沁馨 发表于 2019-07-28 11:09
不能每天粗粮，长期以往会磨损胃粘膜

搭配着吃，还好吧https://app.maidi.me/public/emotion/face_022.png

大朵子 发表于 2019-7-28 11:29:00

羡慕

娜个谁我宠你 发表于 2019-7-28 11:38:53

你看你的手胖的抬不起来了，这些吃的就我帮你解决了吧

.灰色轨迹 发表于 2019-7-28 11:41:44

中午吃方便面http://magimg.maidi.me/pic/20190728/1564285301800161_447.jpg

刘良 发表于 2019-7-28 11:56:29

spring010 发表于 2019-07-28 11:23
搭配着吃，还好吧

蔬菜瘦肉还是要吃点

spring010 发表于 2019-7-28 12:08:44

娜个谁我宠你 发表于 2019-07-28 11:38
你看你的手胖的抬不起来了，这些吃的就我帮你解决了吧

https://app.maidi.me/public/emotion/face_018.png是胖的抬不起...

spring010 发表于 2019-7-28 12:19:16

刘良 发表于 2019-07-28 11:56
蔬菜瘦肉还是要吃点

早晚餐吃点，中午大鱼大肉还是要吃的https://app.maidi.me/public/emotion/face_011.png

spring010 发表于 2019-7-28 12:22:05

.灰色轨迹 发表于 2019-07-28 11:41
中午吃方便面

方便面还是少吃，出门旅游没办法会吃点。
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