老年人听力保健相关知识
老年人听力保健相关知识耳聋是老年人心理健康的最残酷的杀手之一。随着年龄的增加，听神经逐渐衰退，形成老年性感音神经性耳聋，致使老年人还怕与家人或朋友做交流，严重影响老年人的身心健康。虽然老年人的听力下降是一种自然规律，但是采取一些预防措施可以延缓耳聋的发生和发展。http://www.cndcm.cn/uploadfile/2018/0823/20180823015116320.png 一、良好的生活习惯和规律休息
戒除嗜烟和酗酒等不良习惯，如烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢，烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。老年人时间虽然充裕，但仍要有一个合理的安排，吃饭、就寝、起床等要规律，避免过度劳累。
二、健康的饮食习惯
老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸（动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸）及反式脂肪酸（市场上多数糕点类用此类脂肪制作）的摄入；适量维生素（蔬菜水果含量较多）、蛋白质（蛋、奶、瘦肉等），对于年龄大于60岁的人要注意维生素B12、维生素D及钙的补充。
三、慎用耳毒性药物
老年人一定慎用有损听损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，水杨酸的制剂也应慎用，尤其是那些患有高血压、心脏病的老年患者，用药时考虑药物对听力的影响，避免听力快速下降。
四、减少噪声接触
在长期的噪声喧哗的刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，这样年长月久的持续下去，易使听神经细胞僵化萎缩，听力下降。
五、坚持加强体育锻炼
适当进行体育活动，经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液循环，改善内耳的营养供应。
六、正确地选择、验配助听器
老年人及其家人应积极关注听力问题，一旦发现老人有听力障碍，应及时到医院及验配中心检查，在助听器验配师的帮助下及早选配助听器，如不及时选配助听器，信息接收、交流减少，就可能会导致性格孤僻，老人出现早期痴呆可能性也会升高。
来源：百家号
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